一年を通してニキビに悩む人もいれば、特定の季節にニキビができやすい人もいます。
ニキビは皮脂や汗が過剰になりがちな夏にできやすいと思われがちですが、大人ニキビの場合、冬は要注意の季節というのをご存知でしょうか。
冬にできるニキビの特徴と予防法を知り、季節の変化によるニキビができにくい環境を作りましょう。
冬にニキビができやすい理由
1.乾燥による肌のバリア機能の低下
1年の中で最も空気が乾燥する冬は、肌の角質層の水分を奪います。
すると肌のバリア機能が低下し、外部からの刺激を受けやすく、肌荒れしやすい状態に傾いてしまうのです。
角質層の水分が十分でなければ角化異常が進んで毛穴が詰まり、ニキビができやすい状態に。
皮脂がきちんと出ているように感じても、実は肌の内部は乾燥しているインナードライの状態になっている可能性もあります。
2.気温の低下による冷え・血行不良
身体が冷えると代謝が落ち、老廃物を溜め込みやすくなってしまいます。
ニキビは排出しきれなかった老廃物を代謝しようとして起こるものであり、冷えはニキビの直接的な原因なのです。
また血行が悪くなるとターンオーバー機能も低下し、古い角質が溜まってニキビの原因に。
冬のニキビを防ぐ方法
1.スキンケアは保湿を重視
ニキビができているからと言って、冬でもさっぱり系のスキンケアをしているとかえってニキビを増やす原因になることも。
乾燥が原因でニキビができている場合は乳液の後にクリームを使ったり、保湿効果の高い美容液をプラスするなど、いつものスキンケアよりも保湿を重視しましょう。
2.部屋の乾燥対策
スキンケアで水分や油分を補っても、空気が乾燥しているとニキビができやすい環境に。
そのため部屋に加湿器を置いたり、暖房ではなくこたつ、ストーブを利用するなどして空気を乾燥させないような工夫をしましょう。
バスタオルを濡らしてハンガーにかけておくだけでも、保湿効果はアップします。
3.冷えをブロックする日常生活
冷えているとニキビだけでなく、睡眠の質ややる気の低下など、私達の健康にも悪影響を及ぼします。
効率良く身体を温めるのはやはりシャワー浴でなく、入浴をすること。
他には首、足首、手首の「3つの首」を温めることも有効です。
またショウガやニンニク、ネギなどの身体を温める食材を積極的に摂ることもおすすめです。
普段口にしがちなコーヒーや緑茶、甘いものは身体を冷やす作用があるので、冬に摂るのはほどほどにしましょう。
飲物であればほうじ茶やココアは身体を温める作用があります。
まとめ
思春期ニキビと違い、乾燥や外部の刺激によって起こりやすい大人ニキビ。
乾燥や冷えによって皮脂の分泌が減ってしまうため、保湿と冷え対策をすることが冬のニキビ予防の鉄則です。
特に皮脂分泌の少ない頬や口周りにニキビができやすい人は、今回ご紹介した方法を試してみて下さいね。
